PROGRAMMES D' ENTRAÃŽNEMENT.
Parce que chacun est différent en termes de besoin et d' envie, je propose plusieurs types de programmes à mes adhérents.
Vous sentir bien est une base nécessaire afin de vous permettre de vous épanouir dans la pratique.Toutes ces disciplines peuvent être étudiées en cours particulier. Bien évidement les résultats sont plus rapides en cours privé.
Conditions et réservation, me contacter.​
DARUMA TAISO (YOGA JAPONAIS)
​​Le Daruma Taiso est une forme de yoga alliant exercices dynamiques (flexions, pompes, abdos..) à des postures de yoga et d' assouplissement. Les exercices respiratoires sont égalemennt pratiqués (TAI-Chi), ainsi que la relaxation par massage Shiatsu. Le daruma taiso est très complet. Les exercices sont effectués en solo ou à deux.​
HORAIRES : LUNDI 19H SAMEDI 9H DIMANCHE 9H(1 dimanche sur 2 sur st gilles)
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Nous proposons également des cours particuliers pour personne seul ou pour groupe privé.Nous contactez.
KARATÉ GOJU-RYU SHOREI-KAN
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​Le Shorei-kan est un art martial très ancien, originaire d' Okinawa. C' est une forme martiale très
sturcturée et complète car elle regroupe l' ensemble des mouvements de la plupart des arts martiaux. En effet, frappes poing fermé, main ouverte, saisies, projections, clés, roulades sont utilisés.
Travail des katas et beaucoup de travail @ deux.
HORAIRES : ENFANT MARDI /JEUDI 18H00-19H ADULTE MERCREDI 19H15-20H15 VENDREDI 19H30-20H30
BUSHIDO SELF-DEFENSE
Méthode d' apprentissage de techniques de défense très efficace et très rapide.
Suivant une pédagogie structurée, technique de défense contre tout type d'attaque (pied-poings,
parades, contre-attaques, saisies, utilisation des points vitaux de l' adversaire, techniques de défense au sol.
HORAIRES : MARDI 19H-20H/ JEUDI 19h-20h
KOBUDO D' OKINAWA
Saviez-vous qu'un manche à balai peut être une arme redoutable contre un agresseur ?
Le kobudo est un art martial utilisant des armes tel le Bô (bâton long), les tonfas, le nunchaku, les saïs... Les cours comprennent un travail de mémorisation de séquences mais surtout beaucoup de pratiques avec partenaires.​
HORAIRES: MERCREDI 20H15-21H15/ VENDREDI 18H30-19H30
SANCHIN (TAI-CHI STYLE JAPONAIS)
Groupement d' exercices pour le développement de l' énergie interne (ARA). Étude approfondie de la respiration à travers le mouvement. Exercices effectués seul mais également avec partenaires.​